抜け毛に悩んでた私がBiotin（ビオチン）シャンプーを使い始めたのが3年前。
Amazonの定期便として購入しずーっと使い続けていました。
最近、何気なくシャンプーを普通のものに変えて気がついたんです。
ビオチンシャンプーはやっぱり抜け毛に効果がある。
というのも、最近また抜け毛が気になり始め、髪のボリュームが無くなってきていました。
あれ？ なんでかな？
あー。シャンプーだ。ビオチンシャンプーやめたからだ。
と止めて初めて気がついたんです。
そういえばビオチンシャンプーを使って以来、抜け毛に悩んでいたことすら忘れていました。
止めて改めてそのすごさに気付かされました。
今回はビオチンシャンプーについての知識と、私が使っているビオチンシャンプーを簡単に紹介したいと思います。
Biotin ビオチンとは？
ビオチンはビタミンBの一つで、ビタミンB7としても知られています。
髪や皮膚、爪の健康をサポートすることで知られています。
特に髪にハリやツヤを与え、薄毛や髪のダメージを改善する効果があります。
ビオチンが髪に与える影響
ビオチンは、髪の健康において重要な役割を果たすビタミンです。
具体的には、次のような点で、髪の健康をサポートします。
ケラチンの生成を促す
ビオチンは、髪の主成分であるケラチンというタンパク質の生成を助ける役割をします。
ケラチンは髪の主成分であり、髪の強度や弾力を保つために欠かせません。ビオチンが不足すると、髪の成長が遅くなったり、髪が細くなったり、抜け毛が増えたりすることがあります。
ケラチンが充分に生成されると、髪の強度が増し、抜け毛を防ぐことができます。
髪の成長をサポート
ビオチンは細胞のエネルギーを助け、髪の成長に必要な栄養を与えます。
これにより、髪の成長を早め、薄毛の予防や改善が期待されます。
毛根の健康維持
ビオチンは毛根を健康に保つことで脱毛を防ぎます。
髪が長持ちし、より元気になります
保湿効果
ビオチンは髪と頭皮を保湿します。
そのため、乾燥やフケを防ぎます。
ビオチンシャンプーの効果
ビオチンの髪に与える影響は絶大です。
ビオチンシャンプーを使うと主に以下のような効果が期待できます。
ビオチンシャンプーを選ぶ時に気をつけること
入っていて欲しい有効成分
ビオチンシャンプーは、ビオチンはもちろん、以下の有効成分が入っているとさらなる良い効果をもたらします。
- パンテノール（プロビタミンB5）
保湿効果があり、髪にツヤを与え、保護する成分。
- ケラチン
髪の構造を補強し、ダメージを受けた髪を修復するのに役立つタンパク質。
- アルガンオイル
髪を保湿し、柔らかくし、ダメージを防ぐ効果がある天然オイル。
- カフェイン
髪の成長を促進し、毛根を活性化させる効果があると言われている成分。
- ニアシンアミド（ビタミンB3）
血行を促進し、髪の成長をサポートする成分。
- アロエベラ
頭皮を保湿し、炎症を抑える効果がある成分。
- ヒアルロン酸
髪と頭皮を保湿し、潤いを保つ効果がある成分。
入っていて欲しくない成分
- パラベン
保存料として使用されますが、皮膚への刺激やホルモンバランスに影響を与える可能性があります。
- シリコン
髪を一時的に滑らかにする効果がありますが、長期間使用すると髪や頭皮に蓄積し、毛穴を詰まらせたり、髪の質感を悪化させることがあります。
- サルフェイト
強力な洗浄成分で、髪や頭皮の天然の油分を過剰に取り除いてしまう可能性があり、乾燥や刺激を引き起こすことがあります
ビオチンシャンプーの効果を最大限に引き出す使用方法
使用頻度
髪の質によっても変わってきますが、通常、ビオチンシャンプーは週に２〜３回が推奨されています。
頭皮が脂っぽい場合は週に3〜4回、乾燥した髪であれば週に１回程度が良いとされています。
自分の髪の状態を把握して調整することが大切です。
使用量と使い方
- 購入したビオチンシャンプーの指示通りの使用量、使用方法を参考にします。
- 頭皮を優しくマッサージすることで結構が良くなり、ビオチンがより浸透しやすくなります。時間を数分置いて髪に馴染ませてから洗い流すことを推奨しています。
- セットで売られているコンディショナーやトリートメントと併用すると更なる効果が期待できます。
おすすめのビオチンシャンプー
Amazonで購入できるおすすめのビオチンシャンプー
こちらはMaple Holistics のビオチンシャンプー。私が長い間愛用しているものです。
ビオチンシャンプーに限っては、即効性がなく長く使っていると徐々に効果がわかるようになってきます。気長に使うことをおすすめします。
日本のアマゾンリンクはこちら。
オーガニックや自然派のビオチンシャンプー
環境や成分に配慮したオーガニックのビオチンシャンプーも人気があります。946ml と容量の割にコスパが良いのでおすすめ。コストコで販売していることもあります。
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まとめ：ビオチンシャンプーは髪と頭皮の健康に効果大
このブログでは、ビオチンシャンプーがどのように髪に効果をもたらすのか、また推奨される使い方などについて詳しくご紹介しました。
髪を強く美しく保ちたい、薄毛や抜け毛が気になる方にとってはビオチンシャンプーはとてもお勧めなアイテムです。
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